Hipertenzija uzrokovana
Uvedite uravnoteženu prehranu: Uvedite u prehranu više voća hipertenzija uzrokovana povrća, nemasnih namirnica, češće konzumirajte plavu ribu, lanene sjemenke ili laneno ulje. Češće konzumirajte i maslinovo ulje te orašaste plodove.
Brojne posljedice Povišeni krvni tlak tijekom dužeg vremenskog razdoblja uzrokuje oštećenja krvnih žila mnogih organa, posebice srca, mozga i bubrega. Razina arterijskog tlaka utječe na pojavu niza kardiovaskularnih bolesti, posebno moždanog udara, zatajivanja srca, bubrežne insuficijencije, disecirajuće hipertenzija uzrokovana aorte, subarahnoidnog krvarenja i miokardijalnog infarkta. Drugim riječima, arterijska hipertenzija predstavlja najznačajniji čimbenik rizika za hipertenzija uzrokovana bolesti, a činjenica da se suvremenim antihipertenzivnim lijekovima, uz primjeren način života, može uspješno kontrolirati, daje hipertenziji posebnu javnozdravstvenu važnost.
Smanjite unos crvenog mesa i suhomesnatih proizvoda koji su izvor skrivenih masnoća. Smanjite unos slatkiša koji, osim što sadrže visok udio šećera, također često sadrže veliki udio masnoća.
Hipertenzija - tihi ubojica - Poliklinika Analiza
Smršavite: Ako je vaš indeks tjelesne težine viši od 25, morate smršaviti. Gubitkom kg možete sniziti krvni tlak za nekoliko mm Hg.
Mršavljenje treba provoditi postupno, nikako drastičnim dijetama. Budite aktivni: Bavite se tjelesnom aktivnošću puta tjedno u trajanju od minuta.
U Hrvatskoj preko 1,5 milijuna stanovnika ima povišen krvni tlak, a samo oko tisuća oboljelih ga reguliraju. Ova vrsta visokog krvnog tlaka može biti uzrokovana genetskim faktorima ili faktorima okoliša. Esencijalnoj hipertenziji se ne zna uzrok Krvni tlak je određen količinom krvi koju srce pumpa, kao i stanjem krvnih žila. Hipertenzija uzrokovana ima i veličina krvnih žila.
Tjelesna aktivnost neka bude umjerenog intenziteta ona pri kojoj možete razgovarati i pri kojoj se blago ubrzaju puls i disanje.
Preporučuju se aktivnosti poput plivanja, brze šetnje ili laganog trčanja, hipertenzija uzrokovana biciklom, rad u vrtu. Istraživanja pokazuju da jači intenzitet ne poboljšava preventivni učinak.
Arterijska hipertenzija uzrokovana lijekovima - 1.
Intenzivne izometrične vježbe treba izbjegavati jer mogu povisiti krvni tlak. Treba pripaziti i na hladnoću jer hipertenzija uzrokovana temperatute i hladnoća uzrokuju sužavanje krnih žila pri izrazito niskim temperaturama treba izbjegavati prevelike napore.
Smanjite stres u svakodnevici: Pokušajte detektirati koji su najveći izvori stresa i uznemirenosti u vašem svakodnevnom životu i pokušajte ga izbjeći koliko je to moguće. Uvedite neki od načina relaksacije u svoj hipertenzija uzrokovana ili tjedni raspored: šetnja prirodom, meditacija, vježbe pravilnog disanja ili bilo koja druga aktivnost za koju znate da vas opušta i smiruje.
Prestanite pušiti: Duhanski dim ubrzava proces ateroskleroze zadebljanje stijenki krvnih žila. Pušenje u kombinaciji s visokim krvnim tlakom hipertenzija uzrokovana mogućnost oštećenja krvnih žila.
Hipertenzija uzrokovana toga, kombinacija pušenja i visokog krvnog tlaka povećava mogućnost incidentnog i naglog suženja krvnih žila. Uz oštećenje stijenki krvnih žila to predstavlja veliki rizik pojave srčanog i moždanog udara. Ograničite unos alkohola: Alkohol potpuno izbacite ili ograničite konzumaciju na dva pića dnevno muškarciodnosno jedno piće dnevno žene.
Nemojte konzumirati više od 0,5 dl žestokog pića, 2 dl vina ili 4 dl piva dnevno.
Arterijska hipertenzija
Dnevna konzumacija alkohola veća od navedenog može povisiti krvni tlak. Ograničite unos soli: Sol uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu i može povećati rizik pojave povišenog krvnog tlaka.
Izbjegavajate sušeno meso, suhomesnate proizvode, hranu iz konzerve i grickalice jer sadrže veće količine hipertenzija uzrokovana. Liječenje povišenog krvnog tlaka Ukoliko imate povišeni krvni tlak, vaš liječnik odredit hipertenzija uzrokovana koji lijek, odnosno kombinacija lijekova, je najbolja za vas. I uz primjenu lijekova potrebno je održavati životne navike koje pridonose zdravlju, odnosno pozitivno hipertenzija uzrokovana na snižavanje krvnog tlaka.
- MSD priručnik dijagnostike i terapije: Arterijska hipertenzija
- Povišeni krvni tlak - arterijska hipertenzija – Specijalna bolnica Medico
- Početna » Članci » Povišeni krvni tlak — arterijska hipertenzija Povišeni krvni tlak — arterijska hipertenzija Objavljeno
Liječenje je najčešće doživotno hipertenzija uzrokovana je visok krvni tlak kronično stanje. Izrazito je važno uzimati terapiju hipertenzija uzrokovana, čak i kada se osjećate dobro i mislite da vam terapija nije potrebna. Održavanjem hipertenzija uzrokovana krvnog tlaka unutar normalnih granica, sprječavamo posljedice i komplikacije do kojih može doći ukoliko je krvi hipertenzija uzrokovana povišen.
Ako imate bilo kakvih poteškoća radi uzimanja terapije, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Nemojte sami prekidati terapiju.
Pratite nas na:
Hipertenzija uzrokovana za sebe i za svoje zdravlje. Veliku mogućnost u ostvarenju kvalitetnog i ispunjenog života imamo u svojim rukama.
Ana Puljak, dr.
