Graška juha s hipertenzijom, Pripazite na unos natrija — Čuvarkuća


Objavljeno Biljke općenito sadrže malo natrija, dok su grašak i celer iznimke, jer sadrže značajnije količine natrija.

Varivo od graška s noklicama - Fini Recepti

Prirodni izvori natrija su mlijeko, meso, jaja i većina povrća. No, natrij najviše dobivamo konzumacijom natrijeva klorida, tj.

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Sol dodana tijekom kuhanja čini oko 15 posto dnevnog liječenje hipertenzije bez graška juha s hipertenzijom na mjestu injiciranja natrija, a voda i hrana koja ga prirodno sadrži manje od 10 posto.

Sol se također koristi u proizvodnji hrane pa se procjenjuje da 75 graška juha s hipertenzijom natrija graška juha s hipertenzijom konzumiramo dobivamo iz upravo obrađene hrane! Konzervirano meso, začini, ukiseljeno povrće i grickalice sadrže velike količine natrija. Dimljeno i obrađeno meso te suhomesnati proizvodi šunka, kobasicegotovi umaci, kruh, instant tjestenina, obrađeni sirevi i konzervirana riba također sadrže veće količine natrija.

Čuvarkuća preporučuje

Brza hrana eng. Stoga priprazite na unos natrija, a evo i utjecaja njegove povećane konzumacije na zdravlje: Bubrežni kamenci Bubrežni se kamenci najčešće sastoje od kalcijeva oksalata ili kalcijeva fosfata, a uzrok nastanka je obično nepoznat.

graška juha s hipertenzijom

Međutim, abnormalno visoke količine kalcija u urinu hiperkalciurija povećavaju rizik od razvoja bubrežnih kamenaca. Istraživanja pokazuju da povećan unos soli rezultira povećanjem urinarnog izlučivanja kalcija te da se može povezati s nastankom bubrežnih kamenaca.

graška juha s hipertenzijom

Potrebno je napomenuti da je navedena povezanost nađena u žena, no ne i u muškaraca. Također, klinička su istraživanja pokazala da smanjen unos soli smanjuje urinarno izlučivanje kalcija u osoba koje imaju sklonost graška juha s hipertenzijom razvoju bubrežnih kamenaca. Pokazalo se i da se prehrana sa smanjenim udjelom soli u osoba s bubrežnim kamencima od kalcijeva oksalata može povezati sa smanjenom pojavom istih. Točnije, visok unos natrija se povezuje s visokim krvnim tlakom, dok se njegov niži unos povezuje s nižim krvnim tlakom.

Također, brojna istraživanja povezuju smanjen unos soli sa smanjenjem krvnog tlaka u hipertenzivnih i nehipertenzivnih osoba.

Video sadržaji

Pokazalo se da se umjereno smanjenje unosa soli, za oko 2 g na dan, može povezati sa smanjenjem sistoličkog tlaka za prosječno 5,1 mm Hg u osoba s graška juha s hipertenzijom te graška juha s hipertenzijom prosječno 2,0, mm Hg u osoba bez hipertenzije. Također, isti se smanjeni unos soli povezuje sa smanjenjem dijastoličkog graška juha s hipertenzijom i to za 2,7 mm Hg u osoba s hipertenzijom te za 1,0 mm Hg u osoba bez hipertenzije.

Pokazalo se da i umjereno smanjenje unosa soli za oko 1,0 g na dan rezultira boljom kontrolom hipertenzije u starijih osoba. Smanjenje unosa natrija od oko 1,0 g na dan se također povezuje i sa smanjenjem sistoličkog krvnog tlaka za 1,2 mm Hg i dijastoličkog krvnog tlaka za 1,6 mm Hg u osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, koji nisu oboljeli od hipertenzije.

Čuvarkuća ocjenjuje

Sveukupan način prehrane također utječe na krvni tlak. Naime, pokazalo se da se prehrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama, peradi, ribom i mliječnim proizvodima sa smanjenim udjelom masnoća može povezati sa smanjenjem krvnog tlaka u osoba s hipertenzijom, ali i u osoba koje nisu oboljele od hipertenzije. Točnije, navedeni način prehrane se može povezati sa smanjenjem sistoličkog za 11,4 mm Hg i dijastoličkog krvnog tlaka za 5,5 mm Hg u osoba graška juha s hipertenzijom hipertenzijom te sistoličkog za 3,5 mm Hg i dijastoličkog krvnog tlaka za 2,1 mm Hg u osoba bez hipertenzije.

Nadalje, pokazalo se da se navedena prehrana može povezati sa smanjenim rizikom od koronarne bolesti srca i moždanog udara.

  • grasak (stranica 4) — Tagovi — Coolinarika
  • Tweet Hipertenzija ili visoki krvni tlak je medicinsko stanje s kojim se suočavaju milijuni diljem svijeta.
  • Hipertenzija koja lijekovi za primjenu
  • Kako se na prirodan način boriti protiv visokog krvnog tlaka - CentarZdravlja

Naime, kronična hipertenzija oštećuje srce, krvne žile i bubrege, čime se povećava rizik od bolesti srca i bubrega. Općenito, ne preporuča se uzimanje više od 6 g soli na dan.

Poštujemo Vašu privatnost

S obzirom da se povećan unos soli može povezati s povećanjem urinarnog izlučivanja kalcija, bitnog sastojka naših kostiju, započela su istraživanja o utjecaju soli na moguć razvoj osteoporoze. Pojedina istraživanja povezuju unos soli s biokemijskim markerima resorpcije kostiju, dok druga istraživanja ne nalaze takvu povezanost te se općenito smatra da se unos soli ne može povezati s mineralnom gustoćom kostiju.

Međutim, dvogodišnje istraživanje u kojem su sudjelovale žene u postmenopauzi pokazuje da se povećan unos natrija može povezati sa smanjenom gustoćom kostiju, posebno kuka. Stoga su potrebna daljnja istraživanja povezanosti natrija i graška juha s hipertenzijom gustoće kostiju, posebno u slučaju osoba kod kojih postoji rizik od razvoja osteoporoze.

Hipertenzija - povišeni krvni tlak

Također, pojedinci koji konzumiraju hranu s visokim udjelom soli često ne jedu dovoljne količine voća i povrća, koji imaju zaštitnu ulogu od razvoja raka želuca. Rizik od razvoja raka želuca se povećava i kroničnom upalom želuca te infekcijom bakterijom Helicobacter pylori. Naime, pokazalo se da sol potiče rast H.

graška juha s hipertenzijom cijena hipertenzije droge

Također, visoke koncentracije soli mogu oštetiti stanice sluznice želuca, odnosno djelovati kao nadražujuće i upalno sredstvo, čime se može povećati i rizik od oštećenja koja mogu uzrokovati rak.