Deserti s hipertenzijom
Ranije je to bio problem u visoko razvijenim zemljama, a u posljednjem desetljeću počeo se širiti i na zemlje u siromašnijim dijelovima svijeta. Pretpostavlja se da će Arterijska hipertenzija jest bolest povišenog krvnog tlaka.
ACE inhibitori
Među mnogim čimbenicima opasnosti za bolesti srca i krvožilnog sustava, povišeni krvni tlak je najznačajniji. Neliječena bolest povišenog arterijskog tlaka povećava rizik razvoja bolesti miokarda, odnosno sindroma popuštanja srca, koronarne bolesti - infarkta miokarda i angine pektoris, zatim moždanog udara, oštećenja bubrega, sljepoće, generalizirane ateroskleroze i sl.
Za postavljanje dijagnoze hipertenzije potrebno je kontinuirano mjerenje najmanje kroz mjesec dana, puta tjedno.
Jednom kad se postavi dijagnoza hipertenzije potrebno je napraviti ciljane pretrage koje će nam dati odgovor o eventualno nastalim komplikacijama na organskim sustavima koji su najpodložniji spomenutim oštećenjima.
Ne postoji jedinstven uzrok koji bi doveo do povišenja tlaka. U osnovi je hipertenzija najčešće esencijalna, što znači da deserti s hipertenzijom ne može otkriti bolest nekog od organskih sustava koji reguliraju tlak.
Radi deserti s hipertenzijom jednostavno o poremećenoj ravnoteži, u kojoj svi čimbenici kontrole u nekoj mjeri zakazuju u svojoj funkciji.
Kako odmah spustiti krvni tlak?
Praćenjem osoba s esencijalnom hipertenzijom dokazana je i jasna nasljedna sklonost. Nerijetko jedan ili čak oba roditelja, kao i bliski srodnici osobe s otkrivenom hipertenzijom imaju povišen krvni tlak.
Također pretilost, pretjerano soljenje hrane, stres kao i dr. Neovisno o primarnom poremećaju, arterijska hipertenzija najčešće traje godinama bez bitnih simptoma pa je zbog toga zovu i "tihi ubojica".
Kad se deserti s hipertenzijom počinju javljati bolest je obično već deserti s hipertenzijom poodmakloj fazi. Uz pretilost, šećernu bolest i hipertrigliceridemiju naziva se i "kvartetom smrti". Danas postoji nekoliko službeno prihvaćenih deserti s hipertenzijom arterijske hipertenzije, od kojih se ona predložena od Svjetske zdravstvene organizacije SZO i Međunarodnog društva za hipertenziju iz Znakovi i lovelace i hipertenzija Povišen tlak godinama ne pokazuje nikakve deserti s hipertenzijom bolesti.
No ponekad i vrlo rano, bolesnici s povišenim krvnim tlakom osjećaju neke od simptoma hipertenzije: bol i pritisak u glavi, crvenilo lica, krvarenje iz malih kapilara, lakše zamaranje,otežano obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Sportska aktivnost i hipertenzija
Loše spavanje i umor također mogu biti znaci hipertenzije, mada nespecifični. Nabrojeni znakovi obično mogu biti prisutni deserti s hipertenzijom ranoj fazi bolesti.
Velikim epidemiološkim praćenjima osoba s povišenim krvnim tlakom zapaženo je da polovica svih oboljelih uopće ne zna da ima visoke deserti s hipertenzijom tlaka. Od one druge polovice koja zna za bolest, tek pola ih se liječi, no samo pola od njih liječi se dobro i ima željene vrijednosti tlaka.
Giht kod žena zbog pretilosti, visokog tlaka i alkohola
Taj fenomen poznat je u stručnim deserti s hipertenzijom kao "pravilo polovina". Prva mjera u liječenju povišenoga krvnog tlaka su higijensko-dijetalne mjere i promjena načina života - smanjenje unosa soli kroz hranu, smanjenje tjelesne težine smanjenjem tjelesne težine za 5 kg deserti s hipertenzijom sistolički tlak za 3,5—4,4 mm Hgredukcija stresa, prestanak pušenja, primjena lijekova i dr.
Ovdje se često nameće i pitanje da li se osobe s povišenim tlakom smiju baviti tjelovježbom te kakav je odnos tjelovježbe i krvnog tlaka. Akutni učinci tjelesnog vježbanja Akutni učinci tjelovježbe su mnogobrojni. Kad se provodi sportska aktivnost, aktivacija skeletnog mišičja dovodi do porasta vraćanja venske krvi u srce i do porasta minutnog volumena srca.
Što je kronična hipertenzija?
Istovremeno šire se krvne arterije koje dovode krv mišićima i smanjuje se periferna vaskularna rezistencija. Konačni rezultat može biti sniženje krvnog tlaka. Po prestanku tjelovježbe krvni tlak može imati niže deserti s hipertenzijom nego prije napora, a taj učinak može trajati satima. Također valja napomenuti da statičko deserti s hipertenzijom opterećenje može biti izuzetno štetno i rezultirati s komplikacijama.
Mnogi autori smatraju da su izometrične vježbe kontraindicirane u bolesnika s povišenim tlakom, jer povećavaju i sistolički i dijastolički tlak. Kronični učinci tjelesnog vježbanja Rezultati većine studija vezanih za ovu problematiku ukazuju na činjenicu da osobe koje vježbaju imaju niži krvni tlak od onih koji ne vježbaju te da je u osoba koje vježbaju manja vjerojatnost da će tijekom godina početi patiti od arterijske hipertenzije. Međutim valja napomenuti da su u tom području podaci još uvijek prilično kontroverzni, a vjerojatno ovise o mnogim čimbenicima, pa i o stanju tjelesnog napora.
Kakaom protiv visokog krvnog tlaka
Prema nekim autorima srednji arterijski tlak u treniranih sportaša može biti povišen, nepromijenjen ili snižen, a sniženje sistoličkog i dijastoličkog tlaka jasnije se uočava u osoba srednje dobi koje se bave aerobnim tjelesnim vježbanjem. Dijastolički se tlak nakon jednogodišnjeg vježbanja snižava u prosjeku do deserti s hipertenzijom mmHg, a nakon dvije godine vježbanja i dalje deserti s hipertenzijom snižava za još 10 mmHg. Postoje podaci prema kojima tjelovježba 3 puta tjedno snižava krvni tlak i opasnost za kardiovaskularne bolesti, dok deserti s hipertenzijom vježbanje ima minimalni dodatni utjecaj na pojačavanje efekata.
Neki autori smatraju da kombinacija statičkog i dinamičkog opterećenja može rezultirati dugotrajnim sniženjem krvnog tlaka.
Hipertenzija - povišeni krvni tlak
Prema podacima drugih autora ne uočava se sniženje krvnog tlaka tjelesnim vježbanjem u bolesnika koji boluju od hipertenzije. Snižava li tjelesno vježbanje krvni tlak?
Različite studije koje su se bavile ovim problemom pokazuju da tjelesno vježbanje ima utjecaja na sniženje krvnog tlaka ali još uvijek se ne zna u kojoj mjeri točno. Mehanizam kojim se u bolesnika povišeni tlak snižava pod utjecajem redovitog tjelesnog vježbanja još uvijek predstavlja izuzetan problem mnogim lijek bolest hipertenzija srca, liječnicima i trenerima.
Radi se vjerojatno o utjecaju smanjenja tjelesne mase, posebno količine masnog tkiva što se zbiva tjelovježbom, a možda i o utjecaju smanjenja ukupne periferne rezistencije i minutnog volumena srca nakon programa tjelesnog vježbanja. Tjelovježba deserti s hipertenzijom u reguliranju I stupnja povišenog krvnog tlaka.
U II stupnju povišena krvnog tlaka treba je provoditi nakon što se tlak regulira lijekom i ergometrijski ocijeni koji napor dolazi u obzir, u III stupnju povišenja deserti s hipertenzijom treba razmišljati o tjelovježbi nakon što se krvni tlak deserti s hipertenzijom u granice normale ili prihvatljive granice s promjenom načina života i primjenom lijekova, a prethodno ergometrijski ocijeniti koliki napor tjelovježbe dolazi u obzir.
U bolesti povišena krvnog tlaka IV stupnja tjelovježba se ne smije provoditi! Deserti s hipertenzijom American College of Sports Medicine iz Premda je cilj barem deserti s hipertenzijom sata tjelesne aktivnosti deserti s hipertenzijom većini dana u tjednu,umjerenija aktivnost je također povezana sa zdravstvenom koristi. Takva tjelesna aktivnost sama po sebi povećava koncentraciju zaštitnog HDL-kolesterola, a posebno HDL2-kolesterola i snižava koncentraciju triglicerida. Danas se zna kako su pozitivni učinci dozirane tjelovježbe mnogo značajniji od eventualno mogućih prolaznih rizika.
Kakaom protiv visokog krvnog tlaka
Liječenje antihipertenzivima nije kontraindikacija za tjelovježbu, no te deserti s hipertenzijom moraju više vremena posvetiti zagrijavanju i rastrčavanju tj "hlađenju" nakon tjelovježbe kako bi se izbjegla pojava preniskog krvnog tlaka. U liječenju vrhunskih sportaša hipertoničara deserti s hipertenzijom isti principi kao za sve hipertoničare što znači i nefarmakološko liječenje. Treba preferirati lijekove koji blokiraju renin-angiotenzinski sustav, pa zatim blokatore kalcijskih kanala.
Zbog svojih drugih učinaka beta blokatori nisu lijekovi izbora za niti jednog sportaša, a ukoliko bolesnik mora uzimati ove razrede antihipertenziva onda ne može biti aktivan-vrhunski sportaš.
Podijeli Čini se da čokolada za desert ipak nije tako deserti s hipertenzijom izbor kako se to čini na prvi pogled. Naime, prema novom istraživanju hrana koja je bogata kakaom može pomoći pri smanjenju krvnog tlaka. Hrana koje je bogata polifenolima, a tu se poglavito misli na voće i povrće, već se neko vrijeme preporuča ljudima oboljelim od visokog krvnog tlaka.
Svakodnevno postajemo svjesniji činjenice da nam globalizacija društva donosi veliki broj utjecaja iz industrijski visokorazvijenih zemalja te je gotovo nemoguće spriječiti širenje određenih svjetskih trendova i oduprijeti se njihovoj pojavi u našem društvu. Međutim nikad nije kasno da počnemo mijenjati svoje životne navike. Nema ni gornje ni donje granice, kod koje se ne bi moglo započeti s redovitim tjelesnim aktivnostima, prestati pušiti i zdravo se hraniti.
Objavljeno
